| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 蒜苔羊杂热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于飙车25分钟消耗的热量360 | |||||
1、葱姜蒜切碎，备用
2、蒜苔切好，羊杂切好
3、多放点油，等油热，葱姜蒜入锅，爆香，入羊杂（我用的是熟羊杂）
4、后放入蒜苔，翻炒，入盐，鸡精，既可，盐少放一些，熟羊杂一般是咸的
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、预防痔疮、补虚等功效；可与乌鸡、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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