| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 油炸藕海热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于迪斯科52分钟消耗的热量270 | |||||
1、切丝
2、调面糊
3、用手团成扁平状，下小火的油锅中炸
4、稍成行状后，油沥干后捞出。等冷后再炸一遍
5、焦黄就可以了，调些醋汁蘸蘸吃，很香了
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、养血补益、清热等功效；可与海螺、虾米、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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