杂粮排骨煲的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；可与山楂、南瓜、海带搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、软化血管、增加记忆力等功效；可与鸽肉、松仁、山药搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、延年益寿、促进消化等功效；可与白果、葡萄、鸡胗搭配；与笋瓜、鲫鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；