山药紫薯香芋粥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健脾益胃、肺虚咳喘等功效；可与玉米、小麦、杜仲搭配；与虾、香蕉、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、大米、猪小排搭配；与鸡肉、蛋黄、海蟹相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有增进食欲、清热镇咳、促进消化等功效；可与芹菜、粳米、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止虚汗、止汗等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；