| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 像型葡萄热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于宗教舞8分钟消耗的热量300 | |||||
1、冬瓜烫熟。黑加仑汁浸泡
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热化痰、消渴等功效；可与椰子、白菜、红枣搭配；与醋、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
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