| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 莴笋炒肉热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于建筑200分钟消耗的热量330 | |||||
1、成品还不错，没拍步骤，看着就很简单，窝笋跟肉切丝，肉加点红薯粉先下油锅炒熟，接着西红柿跟莴笋一起炒快熟，然后放肉一起炒，盐少量，起锅
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、通经脉、清胃热等功效；可与猪肉、鸡腿菇、胡萝卜搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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