| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条简易版热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于修建房屋41分钟消耗的热量330 | |||||
1、土豆去皮 洗净 洗成条状 用水煮至五分熟 取出将水过干
2、放入冰箱冷藏至硬邦邦
3、热锅 倒油 开后放入土豆条 为了防止油溅出 可在锅里加盐或姜片 炸至金黄后取出 表面撒少量盐 配番茄酱（白点是不小心撒上去的杏仁露）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、和胃等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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