| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 白玉山药热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于攀登雪山10分钟消耗的热量990 | |||||
1、山药去皮切条，橙汁与蜂蜜拌匀，山药洗净泡入橙汁中，密封冷藏一晚即可。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、长志安神、固肾益精等功效；可与莲子、鸭肉、羊排搭配；与荞麦米、笋瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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