| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 翠竹报春热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于观鸟12分钟消耗的热量150 | |||||
1、将黄瓜切成四段去尾和头，用醋腌制一小时
2、在黄瓜上切个长方形，注意别切太深，再将长方形取出将里面的囊去掉
3、将猪肉和蘑菇切碎，加入酱油，盐和咖喱粉
4、将剩下的黄瓜头和尾做装饰摆好即可
5、将菜拿去蒸半小时就可以吃了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、减肥强体等功效；可与鱿鱼、土豆、蜂蜜搭配；与娃娃菜、金樱子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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