| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 687克 | 咖喱什锦煲热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于郑多燕减肥操112分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好食材，魔芋切丝
2、除魔芋和咖喱块，其他食材放进锅里
3、锅里的食材差不多熟的时侯，加入适量的水，再放入咖喱块。
4、再放入魔芋丝
5、全部煮熟之后就可以出锅啦
6、成品
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、滋补健胃等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、和胃等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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