香蕉粥的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、大便秘结、痔疮等功效；可与李子、燕麦片、苹果搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、帮助消化等功效；可与绿豆、桂圆肉、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；