牛奶香蕉营养奶的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔血、益胃生津等功效；可与苹果、燕麦片、川贝母搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与橙子、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、止咳、缓解疲劳等功效；可与梨、枣、阿胶搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、滋补养生、生津通乳等功效；可与香蕉、海带、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、滋补肝肾等功效；可与羊排、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；