| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于拉筋19分钟消耗的热量150 | |||||
1、非常简单！把奶倒入锅中加热，不要煮开，差不多热的时候倒入qq糖，关火，搅拌使糖融化。放入冰箱冷冻一小时左右就可以啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与鸡蛋、菠萝、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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