| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 继续“长芝士”-培根芝士意面热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡,相当于漂流318分钟消耗的热量300 | |||||
1、培根切成小段，洋葱和大蒜切成碎末，芝士片切成小粒。
2、将鸡蛋、芝士碎和黑胡椒粉搅拌均匀。
3、平底锅中放入油，待油温六成热时放入洋葱和大蒜爆香。
4、然后放入培根煸炒约3分钟，关火。
5、将意面煮熟，把煮好的意面倒入平底锅中搅拌均匀。
6、倒入拌好的酱汁，用锅中的余温搅拌均匀，再加入少许盐调味。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与荠菜、生菜、干辣椒搭配；与雪莲果、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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