| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1363克 | 小白兔采蘑菇儿童早餐热量/卡路里1531千卡 | |||
 热量1531千卡,相当于爵士舞319分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料，水果根据喜好自由选择，比如小蘑菇和小花可以用小番茄来做，那样颜色更艳丽，对比明显，看起来更好看一些，但是家里木有了就逮啥用啥了。
2、猕猴桃切头去尾
3、用不锈钢勺子贴着皮转一圈，取整颗果肉
4、鸡蛋一切两半，用来做小兔子的身体
5、压花模具，小兔子的手、尾巴、耳朵是用苹果片压的，表情是煮过的木耳，腮红是小烤肠片
6、水果切片后压出喜欢的花型，蛋清压花，一会放到粥里装饰。粥是南瓜丁和大米放到豆浆机里打的，此时可以去煮面条了，根据需要放蔬菜或者虾之类。
7、面条煮熟后加喜欢的调味料拌匀，虾虾去壳装饰在盘子里，放入之前切好的水果丁之类~~~~~
8、看孩子开心的吃早餐吧~~
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、安神益智、抑肿瘤等功效；可与大米、酸奶、蛋黄搭配；与动物内脏、大花蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、防癌等功效；可与鱼肉、青鱼、酸奶搭配；与白萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效；可与丝瓜、紫菜、明虾搭配；与鹅、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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