| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 凉拌有机菜花热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于郊游16分钟消耗的热量240 | |||||
1、有机菜花切小块儿洗净
2、烧开水下锅绰一下，出锅过凉水备用放适量盐
3、放辣椒，热油烹花椒，浇辣椒面
4、加入适量味达美，醋，香油拌匀就OK了，简单又美味
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、清热解渴等功效；可与牛肉、玉米、樱桃番茄搭配；与牛奶、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
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