| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 下饭菜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于平底雪橇5分钟消耗的热量420 | |||||
1、雪菜洗干净 拧干 切成小段备用
2、揽肉：把葱姜蒜辣椒放到锅里爆香 放入肉丁翻炒之后再放入黄酒和酱油 收汁！
3、装盘备用
4、放入大大的油翻炒雪菜！之后再放入肉丁翻炒 炒熟装盘！
5、一大盆完成！虽然卖相粗糙但是超级好吃！各种主食的绝配啊！
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目利膈、温中利气、明目等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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