营养瘦身的玉米面粥的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与花椰菜、山药、大蒜搭配；与木梨、海蜊子、田螺相克，同食可能会引起不适；

薏米面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益、健脾除湿、增强肾功能等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、羊排、苋菜搭配；与红薯、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；