奥利奥水果奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠道、痔血等功效；可与李子、芝麻、牛奶搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、生津润燥、防癌等功效；可与橙子、蛋黄、大米搭配；与梭子蟹 、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、预防肠癌、消暑等功效；可与红糖、豆腐、山楂搭配；与樱桃、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；