| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 旺仔QQ糖 | 克 | 209千卡 | 327千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 简单布丁热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于赛艇34分钟消耗的热量720 | |||||
1、一包牛奶，大约225ml，一包qq糖，果酱
2、将牛奶加热别煮沸，因为会有气泡，加热放入qq糖，qq糖放的越多越容易成型，但是会很甜，所以大概是15~20颗，然后用勺子搅拌牛奶，使糖融化
3、放凉，最后放入冰箱冷藏，大概两个小时就成型，然后倒入盘中
4、一勺果酱 ，然后完成，可以再放葡萄干，山楂片碎粒。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与橙子、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；
旺仔qq糖的热量327千卡（每100克）；具有帮助消化、调整胃肠、促进消化等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强食欲、增强记忆力等功效；
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