| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 翻转小酥饼热量/卡路里99千卡 | |||
1、在大碗中混合面粉、一撮盐和一杯冰牛奶以及三枚鸡蛋。混合充分后加入两汤匙(约30g)融化了的黄油,再搅拌一会儿。
2、将面糊分成一个个5cm直径的小圆饼,排列在烤盘之中,放入烤箱中160度焙烤40-45分钟。
3、酥饼变金黄时用牙签测试是否烤好。取出后立即将酥饼翻过来,涂上你喜欢的果酱或是打发的奶油即可。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防癌症、增强皮肤润滑等功效;可与桂圆肉、玉米、西红柿搭配;与豆奶、鹅蛋、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
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