牛奶鸡蛋红豆羹的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与猕猴桃、金桔、香椿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、止血、延缓衰老等功效；可与苋菜、小米、牡蛎 搭配；与牛奶、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、健胃、降血脂等功效；可与鸡肉、枣、鲫鱼搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；