| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 多芒小丸子热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于打牌200分钟消耗的热量90 | |||||
1、沸水煮熟西米 约20分钟
煮熟至西米中间有一点点白点捞出
用冷开水滤过 备用
2、沸水煮熟糯米小圆子 约3分钟
捞出用冷开水滤过 备用
3、将一个大芒果切开
一半切小块 另一半捣成芒果泥
4、在碗的最底层放上芒果泥 上面淋上西米和小圆子
再放上芒果丁和少量蜜豆
一碗好吃又好看的甜品就完成啦~
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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