| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 孜然火腿蒜黄热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于侧泳22分钟消耗的热量480 | |||||
1、用油拌一下不容易粘。
2、有点少了哈→_→（冰箱就剩这么多咩）
3、放油，放火腿，放孜然，放蒜黄，出锅>3<
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有头痛、抑癌、抗衰老等功效；可与莴笋搭配；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与冬瓜、丝瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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