日式火锅的热量和减肥功效

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与山楂、瘦肉、火腿搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

菌菇的热量20千卡（每100克）；具有镇痛、促进伤口愈合、化痰等功效；可与火腿、葱、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与羊骨、泥鳅、海虾搭配；与葱、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；

凤尾虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、提高性欲、补肾壮阳等功效；可与枸杞、火龙果、西兰花搭配；与红枣、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；