鳗鱼鸡蛋卷的热量和减肥功效

1、准备材料 因为我买的鳗鱼比较大所以只用1/4就够了

2、切下1/4的鳗鱼 用 锡箔纸包裹起来

3、将鳗鱼放入水中煮大概三分钟后捞起

4、在煮鳗鱼的过程中我们来准备蛋的部分,将三颗蛋打入碗中放入盐 味精和虾油搅拌均匀

5、把煮好的鳗鱼拿出切好备用

6、用一双筷子卷上厨房用纸,沾上油然后均匀的涂在锅上

7、倒上一部分的蛋液 之后放上一块鳗鱼

8、卷好之后将蛋卷移向另一边再抹一层油然后倒入一部分蛋液再卷 一直重复动作直到全部的蛋液都倒完

9、蛋卷完成之后将其用锡箔纸包裹起来静置一会

10、揭开锡箔纸 切块

11、完成!? ( ????? )?