农家熟腌菜心的热量和减肥功效

1、米椒，蒜容

2、米椒，蒜容，姜丝放一大把盐先腌到出水

3、盐要多一点，让辅材出水入重盐味才香纯

4、菜心用开水烧熟，刚熟就成

5、放到竹竿上让阳兄照射二小时左右

6、农家盘上韭菜

7、苹果半个，韭菜一小扎切碎

8、放入盐腌辅料内拌均

9、放入鸡粉，生抽拌

10、菜心切小段，注意哦，菜心不能让阳光照的太干，太干的话就变老了，

11、把盐腌料放入菜心段拌好，尝一下口味，不够味加点盐

12、打好包装入冰箱，放二到三天，吃多少拿多少。可炒可伴可即食，风味农家广式熟腌菜心

13、真的农家味

14、菜心清炒也不错。但农村一次吃不完。腌起来慢吃