| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 南瓜饼热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡,相当于粉刷324分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜洗净去皮切片，用微波炉中高火加热7分钟
2、压成泥（喜欢甜食的可以加些糖，我用的是现成的豆沙馅就没加糖）
3、一点一点的加入糯米粉
4、揉成面团状
5、面团揉成长条，分成小段，把小段压成饼皮放入豆沙馅再揉成圆球按成饼
6、锅里油烧热，用中小火炸，完成。。。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与虾皮、莲子、绿豆搭配；与北极虾、鲣鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、活血行气等功效；可与桂花、莲藕、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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