| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 酱炒年糕热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于骑摩托车156分钟消耗的热量150 | |||||
1、舀两大勺拌饭酱放入碗中；
2、加入一大勺酱油，混合调成炒年糕的酱汁；
3、片状年糕放入沸水中略煮2分钟；
4、捞出沥干水分备用
5、大火烧热炒锅中的油至七成热，放入调入拌好的酱汁；
6、炒匀后放入年糕片，炒匀后出锅，撒上葱花即可。
7、2014年，继续爱美食，爱生活！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、止渴等功效；
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