| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 榴莲鸡煲热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡,相当于变式平板支撑137分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡洗干净，先冷水仯一下。2.锅里放热水，鸡放入，榴莲白瓤放入，中火煮开，转小火。
2、炖差不多1个小时不到，鸡肉熟了即可。放入红枣。出锅前5分钟放入青菜。放点盐。Ok啦！！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、治疗高血压、抗癌等功效；可与花生、兔肉、鲤鱼搭配；与玄参、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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