| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于铅球49分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所需的苹果和胡萝卜 。
2、把苹果切成小块。
3、把胡萝卜切成小块。
4、交替着把二者放入榨汁机中榨出果汁。
5、倒入杯中即可食用。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、帮助消化等功效；可与黄豆、西兰花、蜂蜜搭配；与红枣、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与黄瓜、大麦、枸杞搭配；与鹅肉、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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