| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿豆腐汤热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于举重94分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐西红柿洗净备用
2、切块
3、锅中加水。烧开
4、锅中加西红柿和豆腐
5、煮5分钟，加盐，味精OK
6、附赠小菜，糖拌西红柿
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、芥蓝、卷心菜搭配；与桂鱼 、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、补中益气等功效；可与薄荷、羊肉、桂鱼搭配；与竹笋、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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