| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 梦丫-创意甜品盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于安装风雪护窗30分钟消耗的热量300 | |||||
1、选一个小杯子，把酸奶倒进去
2、将压碎的奥利奥饼干粉末撒在酸奶上面，多少随意
3、捡手边任何绿色植物插在上面，大功告成
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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