抹茶可可慕斯的热量/卡路里_抹茶可可慕斯的做法

奶油奶酪 60（每种味儿用30）克、白砂糖 60（每种味儿用30）克、抹茶粉 8克、可可粉 8克、牛奶 60毫升（每种味儿用30毫升）、淡奶油（我用的雀巢的） 60毫升（每种味儿用30毫升）、吉利丁片一片（每种口味各半片）

1、奶油奶酪室温下变软，加入白砂糖，搅拌均匀。（我戴上一次性手套，用手抓匀的，比较有感脚！）
2、搅拌好1后，将可可粉加入，搅拌均匀。
3、吉利丁片提前用冷水泡软、透明；牛奶用微波炉加热，放入吉利丁片搅拌均匀。
4、在2里倒入牛奶，拌匀；再倒入淡奶油，拌匀。成可可糊。
5、将可可糊倒进一次性裱花袋内，剪个小口，挤进小瓶内，挤大约一厘米或更高，放平面上震几下，震出气泡。放入冰箱冷藏（冷冻十至十五分钟更快）。
6、利用此时间段，做抹茶味的吧！待可可味的冻好后，将抹茶味的挤在上面一层。继续放入冰箱，冷藏即可，不用冻了。放一个小时，或者更长，想吃就拿出来吧！上面放上水果、或者再做更多口味更多层，更赞！

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、止咳等功效；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、治便秘、护齿明目等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与金桔、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；

抹茶可可慕斯的热量和减肥功效