| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 火腿肠粉热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于上课308分钟消耗的热量108 | |||||
1、将180克清水加入到100克的肠粉王中。
2、手动搅拌均匀，静置10分钟。
3、蒸锅烧开水。
4、8寸披萨盘刷上一层花生油。
5、加入3汤勺肠粉浆。
6、水开后，放入蒸锅。
7、大火蒸10分钟至肠粉变透明。
8、火腿肠用开水烫热。
9、将火腿肠放在蒸熟了的肠粉上，卷起即可。
清水的热量1千卡（每100克）；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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