| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 红枣豆浆热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡,相当于做作业463分钟消耗的热量108 | |||||
1、红枣去核，切小块，和黄豆一起放入豆浆机，再倒入水。
2、使用豆浆机干豆功能，做好后网筛过滤即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、益智健脑、保肝护肝等功效；可与花生、粳米、小麦搭配；与黄瓜、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、健脑、促进骨生成等功效；可与小米、花生、胡萝卜搭配；与芹菜、酸奶、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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