白菜豆腐粉条的热量和减肥功效

豆腐一块、粉条看着办、白菜看着办、花椒四五粒做菜时放几粒花椒有去湿的作用菜味又香、葱蒜 (粒) 适量、腐乳两块适量、酱油盐鸡精水适量、香油适量

1、白菜豆腐切宽条粉条提前煮软豆腐放开水加适量盐煮一下备用锅里放油花椒葱蒜爆香放入白菜翻炒再放酱油翻炒放豆腐粉条水煮开放盐鸡精咕嘟几分钟入味放入碎腐乳腐乳汁适量咕嘟开锅放香油出锅
2、盐一定要少放点最后放腐乳也是咸的尝试的加盐咸了就没治了

食材功效信息

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、利小便、降低胆固醇等功效；可与基围虾、草菇、鲑鱼搭配；与茭白、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、防癌、健脾胃等功效；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与蛋黄、排骨、田螺搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

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