| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 鲜菇炒素鱼热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于读书15分钟消耗的热量78 | |||||
1、鲜菇们洗净~切合适的块块~我是把香菇蒂特别切出来一会儿另用的,各位亲随意~
2、素鱼解冻切薄片。
3、在锅里倒入花生油。香菇入锅小火煎炒。煎至干掉有香味时将香菇捞起丢掉。
4、倒入素鱼翻炒。微黄捞起。
5、翻炒菇们。然后加入素鱼翻炒。
6、加入调味料。起锅。
7、成品。
素鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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