| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 南瓜饼热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于摇摆舞178分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜洗净去皮 然后蒸至南瓜熟烂。捣碎 加入米粉 一比一的比例 拌均匀 捏成圆状的饼 加点黑芝麻 放在锅里炸 起锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、降血压等功效；可与墨鱼、猪肉、五花肉搭配；与海鱼、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、明目等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
