| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 鱼滑白萝卜汤热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于擦洗地板307分钟消耗的热量228 | |||||
1、先把萝卜削皮切块，块头小点比较好，煮起来容易软！
2、放入锅，放多点水，因为煮萝卜过程会消耗，如果水不够，中途也可以加水！
3、煮到白萝卜稍软了，就下腊肉下去，因为腊肉比较硬，要煮点时间！
4、可以用筷子戳白萝卜，一下就要过的时候就开始放鱼滑，用汤匙一小勺的舀下去，不过弄成小疙瘩比较好！
5、大火煮着，鱼滑熟了，就放盐关火！趁热喝吧！绝对有惊喜的汤哦！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、胃肠蠕动、消食等功效；可与北豆腐、鲢鱼、羊骨搭配；与首乌 、黄瓜、猪腰相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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