| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 馍片披萨热量/卡路里482千卡 | |||

1、把青椒,培根,豆干切条,香肠切片,鸡蛋打撒,馒头切薄片。如果喜欢吃厚底的就把馒头切厚点!

2、在平底锅里放一点点油,抹匀,这个时候开小火。

3、油烧到五成热时,把馒头片放到锅里。然后把鸡蛋液到进去,要用鸡蛋主要是要把馒头片连起来。

4、然后把所有食材放到馒头片上。

5、盖上锅盖,小火,等5-6分钟,就好了。
馒头的热量221千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、改善贫血、增强免疫力等功效;
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