| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 胡椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于读书52分钟消耗的热量78 | |||||
1、新鲜杏鲍菇中间来一刀，要不然煎熟四周会卷起来摆盘不好看~
2、我这是六个杏鲍菇切出来的量，有点贪多了，分几锅煎出来的。
3、平底锅加油，加一点黄油更香，下杏鲍菇两面煎黄微卷。
4、撒入黑胡椒，盐。OK~
5、我这个版本煎的比较轻，看个人喜好啦~
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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