| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 冰糖梨水热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于游泳76分钟消耗的热量600 | |||||
1、将梨削好，切块备用。
2、在锅里放适量水，将梨块和冰糖放入锅中一起煮，水量是没过梨块多点即可。
3、带汤水烧开即可，闷上两分钟即可出锅。
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、利尿通便等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与鹅肉、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、补中益气等功效；可与银耳、草莓、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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