| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于打篮球11分钟消耗的热量480 | |||||
1、相当于酵母的作用喔、
2、倒入容器、容器之前要用开水烫一下、杀菌
3、倒入适量的纯牛奶
4、把容器放入酸奶机
5、等到美味的过程
6、原始的醇香、自然发酵
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与韭菜、杨梅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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