| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 荔枝球热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于抽烟205分钟消耗的热量60 | |||||
1、荔枝去壳洗净
2、将荔枝球沾面粉
3、将沾好面粉的荔枝球挂蛋液，滚面包糠
4、将土豆松入油锅炸制金黄后捞出备用
5、将裹好面包糠的荔枝球入锅炸制金黄捞出
6、炸好后的荔枝球和土豆松摆盘淋入橙汁即可
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、补心安神、止血等功效；可与枣搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
