| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 香肠小炒荷兰豆热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于手工活429分钟消耗的热量90 | |||||
1、备食材：香肠，荷兰豆，蒜切末，小米椒切圈
2、香肠煮熟，切片，耗时约40分钟
3、油热，入蒜末炒香
4、入香肠翻炒
5、入荷兰豆，加白糖，鸡粉调味
6、起锅前加小米椒圈
7、装盘动筷
8、煮香肠的汤成了奶白色，于是煮了一颗生菜进去，调了点胡椒和鸡粉，就成了
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
