| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 五彩虾仁热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于安装雨水槽70分钟消耗的热量360 | |||||
1、胡萝卜一根,茭白2根切丁,大小跟玉米和豌豆差不多大就好啦!
2、胡萝卜丁,茭白丁,甜玉米粒和甜豌豆用开水焯一下,捞出
3、虾仁洗净上浆,因为是小朋友吃的菜,所以,不用滑油炒,只用飞水炒到7成熟;
4、热锅放少量油,油8成热以后,把胡萝卜丁,茭白丁,甜玉米粒和甜豌豆都倒入翻炒,把虾仁也倒入翻炒,加少量盐,虾仁炒熟即了装盘!
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋壮骨、活血通络等功效；可与油菜、冬虫夏草、栗子搭配；与兔肉、菊花、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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