| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 盖浇米豆腐热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡,相当于吉特巴舞287分钟消耗的热量288 | |||||
1、把米豆腐放到锅里蒸熟~
2、油锅放蒜蓉爆香，放肉猪翻炒，加入少量鱼露，三勺酱油，撒上葱花
3、把蒸好的米豆腐码好，调好的酱汁淋上去，就可以开吃了~
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解困、养颜、清热败火等功效；可与金针菇、鳙鱼、韭菜搭配；与木耳菜、苦瓜、猪血相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与圆白菜、菜花、木瓜搭配；与羊肝、明虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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