莲子豆浆糊的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、壮骨、美白护肤等功效；可与香菜、胡萝卜、鸡蛋搭配；与猪肉、海虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、补脾止泻、益肾涩精等功效；可与红枣、榛子、腰果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；