| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水芹 | 克 | 56千卡 | 29千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 水芹豆干热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于背部训练97分钟消耗的热量210 | |||||
1、水芹切段放油锅翻炒，出水后加少许盐。
2、加入香干翻炒
3、煸炒一下就能出锅了
水芹的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安定情绪、平肝降压、润肺止咳等功效；可与豆腐、核桃、牛肉搭配；与甲鱼、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、生津止渴、健脾利湿等功效；可与基围虾、三文鱼、草菇搭配；与竹笋、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
